Sessões online e presenciais disponíveis — marca já a tua sessão
Sessões online e presenciais disponíveis — marca já a tua sessão
Um espaço dedicado ao teu crescimento pessoal e profissional. Através de um acompanhamento estruturado e personalizado, vais ganhar clareza sobre quem és, o que queres e o que te tem impedido de chegar lá. O ponto de partida és tu.
O que podes esperar:
→ Maior clareza sobre objetivos e propósito
→ Identificação de bloqueios e crenças limitantes
→ Desenvolvimento de confiança e foco
→ Plano de ação prático e personalizado
Para quem é:
Para quem quer evoluir, tomar decisões com mais segurança ou dar um novo rumo à vida — seja pessoal ou profissional.
Duração: 60 minutos | Online ou presencial
Um plano de treino criado de raiz para o teu corpo e objetivos. Com avaliação inicial, progressão estruturada e presença constante para garantir que os resultados aparecem — e ficam.
O que podes esperar:
→ Avaliação física e funcional personalizada
→ Plano de treino exclusivo com progressão definida
→ Acompanhamento e ajustes regulares ao longo do processo
→ Orientação sobre hábitos, recuperação e bem-estar geral
Para quem é:
Para quem quer sentir-se mais forte, com mais energia e confiança no corpo, seja qual for o ponto de partida.
Duração: A definir na avaliação inicial | Online ou presencial
Uma sessão de trabalho corporal profundo que combina escuta sensível, toque consciente e técnicas terapêuticas. Cada sessão é adaptada ao teu estado físico e emocional do momento.
O que podes esperar:
→ Leitura e escuta corporal antes e durante a sessão
→ Alívio de tensões musculares e desconfortos físicos
→ Regulação do sistema nervoso e equilíbrio emocional
→ Integração final para aprofundar os efeitos da sessão
Para quem é:
Para adultos e crianças que procurem alívio de tensões, regulação emocional ou um espaço de descanso profundo.
Duração: 60 a 90 minutos | Presencial
Experiências imersivas para criar um espaço de paragem real. Através de respiração, movimento e reflexão, cada retiro apoia processos genuínos de reconexão e transformação pessoal.
O que podes esperar:
→ Práticas de respiração consciente e trabalho corporal
→ Momentos de reflexão, integração e silêncio ativo
→ Acompanhamento individual ou dinâmicas de grupo
→ Espaço estruturado para aprofundar o autoconhecimento
Para quem é:
Para quem precisa de parar, respirar e reconectar — num contexto seguro, orientado e longe da pressão do dia a dia.
Duração: Meio dia, 1 dia ou vários dias | Presencial
Espaços de encontro onde o movimento, a expressão e a partilha acontecem sem guião. Não existem horários rígidos nem estrutura fixa — tudo flui no momento presente, respeitando o ritmo e a energia de cada pessoa. O que emerge é sempre único, sempre verdadeiro e sempre transformador.
O que podes esperar:
→ Movimento espontâneo: dança livre e expressão corporal
→ Criação artística como canal de expressão emocional
→ Círculo de partilha com escuta autêntica e sem julgamento
→ Práticas de respiração e presença no momento atual
Para quem é:
Para quem quer reconectar-se consigo e com os outros, num espaço de liberdade, presença e autenticidade genuína — sem expectativas, sem certo nem errado.
Duração: A confirmar em cada edição | Presencial · Grupo
Uma aula semanal que integra diferentes práticas numa experiência única de movimento com propósito. Treina-se o corpo, cultiva-se a atenção e a presença.
O que podes esperar:
→ Mobilidade articular, alongamento e trabalho postural
→ Pilates e fortalecimento funcional com atenção ao alinhamento
→ Respiração consciente integrada em todo o movimento
→ Meditação guiada no final de cada sessão
Para quem é:
Para quem quer mover o corpo com cuidado, ganhar força e flexibilidade e terminar a semana com mais leveza e equilíbrio interior.
Duração: 75 minutos · Terças-feiras 18h45 – 20h00 | Presencial · Terra Davim
O Método Corpo em Eixo é um conjunto de oficinas práticas onde aprendes a trabalhar o teu corpo de forma simples e eficaz, começando pela base e chegando à coluna.
Cada oficina tem um foco específico – pés, postura e mobilidade – e ensina exercícios que podes aplicar no teu dia a dia.
Experiências práticas para despertar a consciência da tua base. Através de ativação, equilíbrio e movimento consciente, cada sessão apoia um reencontro real com a fundação do teu corpo — os pés que te sustentam todos os dias.
O que vais aprender:
→ Ativação da base e distribuição dos pés no chão
→ Consciência da base e redistribuição do peso corporal
→ Exercícios para estabilidade e equilíbrio duradouros
→ Prevenção de sobrecarga nos joelhos e coluna
O que vais sentir:
→ Mais estabilidade ao caminhar e estar de pé
→ Menos tensão na coluna e ombros
→ Maior consciência do teu corpo
→ Mais leveza e fluidez no movimento
Duração: 2 horas · Presencial
Experiências práticas para transformar a forma como te moves e te sustentas. Através de alinhamento, correção postural e consciência em movimento, cada sessão apoia um reencontro com o teu eixo — a linha que organiza tudo o resto.
O que vais aprender:
→ Como alinhar pés, bacia e coluna de forma natural
→ Correção de padrões posturais do dia a dia
→ Exercícios para uma postura mais leve e eficiente
→ Consciência do eixo corporal em movimento
O que vais sentir:
→ Mais estabilidade ao caminhar e estar de pé
→ Menos tensão na coluna e ombros
→ Maior consciência do teu corpo
→ Mais leveza e fluidez no movimento
Duração: 2 horas · Presencial
Experiências práticas para libertar o que o teu corpo carrega em silêncio. Através de mobilização segmentar, respiração e flexibilidade funcional, cada sessão apoia um reencontro com o teu centro — a coluna que te sustenta e te move.
O que vais aprender:
→ Mobilização segmentar da coluna com segurança
→ Libertação de rigidez e tensão acumulada
→ Exercícios de flexibilidade funcional no dia a dia
→ Respiração ligada ao movimento da coluna
O que vais sentir:
→ Mais estabilidade ao caminhar e estar de pé
→ Menos tensão na coluna e ombros
→ Maior consciência do teu corpo
→ Mais leveza e fluidez no movimento
Duração: 2 horas · Presencial
Avaliação geral de 4.9 em 5 estrelas — com base em sessões reais.
O equilíbrio que procuras começa aqui.
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