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Método Corpo em Eixo
O Método Corpo em Eixo é um conjunto de oficinas práticas onde aprendes a trabalhar o teu corpo de forma simples e eficaz, começando pela base e chegando à coluna.
Cada oficina tem um foco específico – pés, postura e mobilidade – e ensina exercícios que podes aplicar no teu dia a dia.
Oficina Base: Pés fortes
Experiências práticas para despertar a consciência da tua base. Através de ativação, equilíbrio e movimento consciente, cada sessão apoia um reencontro real com a fundação do teu corpo — os pés que te sustentam todos os dias.
O que vais aprender:
→ Ativação da base e distribuição dos pés no chão
→ Consciência da base e redistribuição do peso corporal
→ Exercícios para estabilidade e equilíbrio duradouros
→ Prevenção de sobrecarga nos joelhos e coluna
O que vais sentir:
→ Mais estabilidade ao caminhar e estar de pé
→ Menos tensão na coluna e ombros
→ Maior consciência do teu corpo
→ Mais leveza e fluidez no movimento
Duração: 2 horas · Presencial
Oficina Alinhamento. Postura em Eixo
Experiências práticas para transformar a forma como te moves e te sustentas. Através de alinhamento, correção postural e consciência em movimento, cada sessão apoia um reencontro com o teu eixo — a linha que organiza tudo o resto.
O que vais aprender:
→ Como alinhar pés, bacia e coluna de forma natural
→ Correção de padrões posturais do dia a dia
→ Exercícios para uma postura mais leve e eficiente
→ Consciência do eixo corporal em movimento
O que vais sentir:
→ Mais estabilidade ao caminhar e estar de pé
→ Menos tensão na coluna e ombros
→ Maior consciência do teu corpo
→ Mais leveza e fluidez no movimento
Duração: 2 horas · Presencial
Oficina Coluna Livre
Experiências práticas para libertar o que o teu corpo carrega em silêncio. Através de mobilização segmentar, respiração e flexibilidade funcional, cada sessão apoia um reencontro com o teu centro — a coluna que te sustenta e te move.
O que vais aprender:
→ Mobilização segmentar da coluna com segurança
→ Libertação de rigidez e tensão acumulada
→ Exercícios de flexibilidade funcional no dia a dia
→ Respiração ligada ao movimento da coluna
O que vais sentir:
→ Mais estabilidade ao caminhar e estar de pé
→ Menos tensão na coluna e ombros
→ Maior consciência do teu corpo
→ Mais leveza e fluidez no movimento
Duração: 2 horas · Presencial
O que dizem quem já caminhou comigo
Avaliação geral de 4.9 em 5 estrelas — com base em sessões reais.
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Simon Lawson Active Member